체육 및 건강 증진 강좌

체력은 환경, 연령, 생활습관, 신체활동 등의 여러 요인의 영향을 받습니다. 나이가 들어감에 따라 노화에 의한 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소합니다. 노화로 인한 노인들의 체력 저하는 완전히 예방할 수는 없지만 적절한 신체활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 오히려 체력을 증진시킬 수 있습니다.

몸살림 운동

허리를 세우고 가슴을 펴면 마음이 열립니다.

강사: 박명란 (사단법인 몸살임운동 사범)

생활 체육

스트레칭, 근력운동, 생활체조를 통해 골다공증, 당뇨, 치매 같은 노인성 질환을 관리해요.

강사: 제천시 체육회